Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber nur wenige Menschen schaffen es, achtsam ihren Alltag zu bewältigen. Geschwindigkeit, Druck, Lärm und vielfältige Anforderungen nötigen uns täglich die letzten Reserven ab und machen uns unter Umständen krank. Grenzenlose Anforderungen zum Beispiel durch die neuen Medien prasseln auf uns ein. Wir müssen wieder lernen, unsere Grenzen zu definieren, zu festigen und zu schützen. Dies erreichen wir durch zunächst durch ein bewusstes Wahrnehmen unseres ruhenden Körpers. Wir durchstreifen unsere grobstoffliche Hülle mit Konzentration und Aufmerksamkeit und bereiten dadurch den Boden für die Beruhigung unserer Gedanken. Als nächstes halten wir die Welt an. Die Welt unserer Gedanken wird durch geführte Mediationen beruhigt und wir erfahren zunächst kurze Augenblicke der Stille, die mit zunehmender Übung länger und intensiver werden. Dies erreichen wir duch die Beobachtung des Atems oder eines Mantras. Ergänzt wird diese Praxis durch eine gelenkte Phantasiereise. Wir steigen hinab zu unserem Unterbewusstsein und verbünden uns mit ihm. Auf der Reise begegnen wir den verschiedenen Aspekten unserer derzeitigen Persönlichkeit und gewinnen Kraft und Vertrauen. So gefestigt können wir versuchen, im hektischen Umfeld des Alltags unser neu gewonnenes Selbstbewusstsein zu erproben und es wachsen lassen. Wenn Sie diesen Weg erproben möchten kontaktieren Sie mich. In Zukunft werden auch Gruppenangebote angestrebt.